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压力来源是多样的,我们需要从情绪、认知等方面应对,让自己保持好的心态,才能更好的成长。中国科学院心理研究所祝卓宏教授给出了四个应对压力的“处方”——由于应对压力的“总部”是大脑,其中大脑皮层是理性中枢,各种思维、逻辑判断、推理等都与其有关。所以调节压力前两个处方是从大脑皮层开始改变;第三个处方是从情感中枢改变;第四个处方是从身心调节改变。
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